Prosječan zaposleni čovjek danas provede bar osam sati dnevno gledajući u ekran svog kompjutera na poslu, ne računajući sate koje utroši provjeravajući aplikacije na telefonu i gledajući televiziju
Prekomjerno gledanje u ekran može negativno utjecati na zdravlje očiju, ali konkretni savjeti o tome koliko vremena je sigurno provoditi ispred ekrana još uvijek nisu jasno definirani, piše Fox News.
Prosječna osoba dnevno provede čak 11 sati gledajući u ekran, bilo na poslu ili u slobodno vrijeme. Ova navika može povećati rizik od razvoja kratkovidosti i poremetiti san, upozoravaju Nezavisne.
Iako su provedena brojna istraživanja o štetnim efektima ekrana na vid, još uvijek nije potpuno jasno u kojoj mjeri takva aktivnost doprinosi unutrašnjim oštećenjima oka.
Gledanje u ekran i kratkovidost
“Sigurno je da prekomjerno gledanje u digitalne ekrane može dovesti do kratkovidosti i trajnih oštećenja oka. To otežava vid na daljinu i smanjuje sposobnost jasnog sagledavanja udaljenih predmeta”, ističe doktorka Šeri Rouen.
Kako zaštititi oči
Postoje jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili negativne efekte:
- Pravilo 20-20-20: Na svakih 20 minuta, napravite pauzu od gledanja u ekran i fokusirajte pogled na udaljen predmet barem 20 sekundi.
- Često treptajte: Redovno treptanje pomaže u podmazivanju očiju i sprečava njihovo isušivanje.
- Koristite filter za plavo svjetlo: Postavljanje filtera na ekran smanjuje izloženost plavom svjetlu i smanjuje naprezanje očiju.
- Redovni pregledi kod oftalmologa: Redovnim odlaskom kod stručnjaka možete na vrijeme otkriti eventualne anomalije i poduzeti preventivne mjere.
Briga o zdravlju očiju nije samo važna za vid, već i za cjelokupnu kvalitetu života. Prilagodite svoje navike i zaštitite svoje oči na vrijeme!
